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Bewegung

In dieser Folge:

• Was sagen Forscher? Hängen Bewegung und Gesundheit zusammen
• Wieviel Bewegung ist erforderlich?
• Wie wirkt sich Bewegung auf die Stimmung aus?

Wissenschaftliche Studien zeigen:

• Bewegung kann unsere Gesundheit positiv beeinflussen
• Übergewicht kann gesundheitsschädliche Entzündungen auslösen
• Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um Entzündungen einzudämmen

Übergewicht und Adipositas können wirklich gefährlich sein, da viele mit Entzündungen zusammenhängende Verbindungen dieser Erkrankung ausgehen. Sie entstehen bei biochemischen Reaktionen was in unserem Körper und können unsere Gesundheit beeinträchtigen und schädigen.

Entzündungen sind Ausnahmezustände dabei entstehen viele Substanzen, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können.

 Daher ist regelmäßige Bewegung wichtig diese Entzündungen einzudämmen. Man sollte daher unabhängig vom Auto anfangen aktiv zu sein, oder am Ball bleiben, wenn man bereits aktiv ist.

Regelmäßige Bewegung kann:

• Die Körperhaltung verbessern
• bei der Gewichtskontrolle helfen
• den Stressabbau unterstützen
• die geistige Leistungsfähigkeit verbessern

Wieviel Bewegung ist erforderlich?

Sie müssen nicht ein Leistungssportler werden. Bewegung kann kleine Veränderungen an ihrem Lebensstil bewirken. Anfangs kann es eine Herausforderung sein, aber es ist eine gute Herausforderung.

Weitere Tipps wären:

• Die Treppe, statt den Aufzug zu nehmen
• Auf dem Arbeitsweg ein paar Schritte zur Bushaltestelle laufen
• Etwas weiter weg parken und den Rest zu Fuß laufen

Machen Sie einen schönen Spaziergang zu Ihrem Ziel und wenn Sie die sagen Umworbenen 10000 Schritte am Tag nicht schaffen, versuchen sie es am nächsten Tag erneut.

Wie wirkt sich Bewegung auf die Stimmung aus?

Bewegung beeinflusst die Stimmung

• Hör doch mal Der Körper setzt Endorphine frei diese können die Hirnschranke durchbrechen
• Endorphine können die Stimmung verbessern
• Machen sie täglich einen 30-minütigen Spaziergang damit Endorphine freigesetzt werden

Sie können den Spaziergang auch teilen. 10 min. auf dem Laufband 10 min. in der Mittagspause 10 min. am Abend.

Wissenschaftliche Studien zeigen:

• Bewegung kann unsere Gesundheit positiv beeinflussen
• Übergewicht kann gesundheitsschädliche Entzündungen auslösen
• Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um Entzündungen einzudämmen

Übergewicht und Adipositas können wirklich gefährlich sein, da viele mit Entzündungen zusammenhängende Verbindungen dieser Erkrankung ausgehen. Sie entstehen bei biochemischen Reaktionen was in unserem Körper und können unsere Gesundheit beeinträchtigen und schädigen.

Entzündungen sind Ausnahmezustände dabei entstehen viele Substanzen, die unsere Gesundheit beeinträchtigen können.

 Daher ist regelmäßige Bewegung wichtig diese Entzündungen einzudämmen. Man sollte daher unabhängig vom Auto anfangen aktiv zu sein, oder am Ball bleiben, wenn man bereits aktiv ist.

Regelmäßige Bewegung kann:

• Die Körperhaltung verbessern
• bei der Gewichtskontrolle helfen
• den Stressabbau unterstützen
• die geistige Leistungsfähigkeit verbessern

Wieviel Bewegung ist erforderlich?

Sie müssen nicht ein Leistungssportler werden. Bewegung kann kleine Veränderungen an ihrem Lebensstil bewirken. Anfangs kann es eine Herausforderung sein, aber es ist eine gute Herausforderung.

Weitere Tipps wären:

• Die Treppe, statt den Aufzug zu nehmen
• Auf dem Arbeitsweg ein paar Schritte zur Bushaltestelle laufen
• Etwas weiter weg parken und den Rest zu Fuß laufen

Machen Sie einen schönen Spaziergang zu Ihrem Ziel und wenn Sie die sagen Umworbenen 10000 Schritte am Tag nicht schaffen, versuchen sie es am nächsten Tag erneut.

Wie wirkt sich Bewegung auf die Stimmung aus?

Bewegung beeinflusst die Stimmung

• Hör doch mal Der Körper setzt Endorphine frei diese können die Hirnschranke durchbrechen
• Endorphine können die Stimmung verbessern
• Machen sie täglich einen 30-minütigen Spaziergang damit Endorphine freigesetzt werden

Sie können den Spaziergang auch teilen. 10 min. auf dem Laufband 10 min. in der Mittagspause 10 min. am Abend.